do roboty

Jeśli te zdjęcia są na nie wciągniętym brzuchu, to weź się do roboty na siłowni. bo jak zrzucisz tłuszcz, będziesz strasznie wyglądać...

No proszę, widzę że koleżanka dzisiaj również wzięła się do roboty Bardzo ładnie, tak trzymać, chociaż ten trening siłowy jakiś taki "ubogi"

[...] przed treningiem i do tej pory mnie trzyma!!!pykawa nawala jak szlona do tego podczas treningu rzygalem jak kot 2 razy miedzy seriami!!! moj kumpel to samo az do roboty nie poszedl..srodek k***a szokujaco mocny !!! troche w zyciu towaru bralem ale to mnie rozj**alo na lopatki.... trezba uwazac bo mozna w szpitalu wyladaowac...lapy [...]

[...] te 38 ;] a nie moge cwiczyc pracuje w piekarni wracam o 5 rano a o 15 mam szkole bo chdoze do wieczorowki koncze o 19 i na 21 do piekarni, jeszcze wlicz droge do szkoly i do roboty, cwiczylem z kumplem tylko,ze on pracuje popoludniami az do nocy,ma niestale gdoziny poracy i wychodzilo tak,ze jak zaczal pracowac mielismy 1 treningw tygodniu [...]

super, że wróciłeś a teraz bierz się do roboty

[...] diety , zacznij ćwiczyć możesz nawet w domu i efekty powinny sie pojawić , i jeszcze jedna sprawa masz może w domu jakieś hantle gryfy czy coś takiego ? jeżeli tak to możesz ćwiczyc w domu oczywiście odpowiednimi ćwiczeniami , i tak jak kolega wyżej napisał nie łam się, przeczytaj artykuł do którego dał ci link i do roboty , życze powodzenia ,

pracuje na 12.30 na 18.30 i 0.30 więc jestem zmuszony do ćwiczen przed praca kto to widział żeby ćwiczyc o 3 w nocy haha. Ćwicze o takich porach żeby dać sobie ok 4 godziny odpoczynku zanim ide do roboty na zregenerowanie

a teraz do wszystkich pań, które się odstresowują przed akcją odbijania Admina. KONIEC LENIUCHOWANIA, DO ROBOTY!

[...] mniejszych , ale w odstępach jakieś 2-3 godziny, wtedy metabolizm jest utrzymywany cały czas na wysokich obrotach Po 2 trening poczytaj o nim w dziale Trening dla początkujących A więc zapraszam jeszcze raz do lektury, tylko tym razem czytaj uważnie Bierz sie szybko do roboty jak już ułożysz ą dietę to wrzuć ja tutaj do poprawy pozdrawiam

Panowie co wy teraz o pieniadzach wesmy sie wszyscy do roboty zarabiajmy szmalec bedac golfista strongmanem czy tez hydraulikiem.nikt nikomu nie musi zagladac w kieszen tylko sobie nie przeszkadzajmy i mniejmy do siebie szacunek.Kazdy ma prawo pojsc w lewo lub w prawo najwazniejsze by sie nie cofac . NAJLEPSZEGO W NOWYM 2004

[...] Bisping ma największe szanse w tej dywizji :-D W ogóle to tyle czekania, że mnie już zaczyna chvj trafiać. Nie dość, że dopiero za 4 miechy walka to całkiem możliwe, że obejrzę ją dopiero w sierpniu albo wrześniu jak pojade do roboty. Jeszcze niech Weidman wypadnie to dopiero będą jajca Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-03-16 19:07:02

byly efekty . ale chodze na jiu jitsu . i lekcje mam do 15 a kumpel do roboty chodzi juz . a nogi cwicze biegając . i jezdzac na rowerku z 20 km :) .

[...] 'z głową' będziesz masować to i tak mięśnia nie zobaczysz, a fatu i tak przybędzie. Napisz rekordy, wymiary, lub uzupełnij profil. Zamiast czekać na trenera weź się do roboty, bo samo nic nie przybędzie. Dieta, dobry trening. Bądź bardziej aktywny fizycznie, przy takiej pogodzie i temperaturze fat się zacznie topić i woda zejdzie, samo nic [...]

[...] skoro nie ma efektów sprawa prosta albo za mało się ruszasz albo za dużo węgli żresz. - dorzuć spalacze. Zamiast ćpać specyfiki mające dać ci piękny brzuch weź się do roboty, bo się o******lasz. Ja bym nie obcinał diety maminej bo w niej i tak mało białka i żeby dostarczyć go tyle ile potrzebuje twój organizm muisz po prostu zjeść [...]

A wiec ja juz od dawna o tym myslalem zeby gdzies wyjechac do roboty a przyokazji sprobowac swoich sil w jakiejs druzynie pilkarskiej... Prawdopodobnie za 2-3 lata wyjezdzam do Irlandi badz Angli i to co slyszalem od kumpli w tych nizszych ligach spokojnie mozna znalezc miejsce w skladzie.

Rozważań ciąg dalszy. Może zamiast 5x5 w przedstawionym wcześniej układzie złapać za 10000 wymachów i zrobić je z ćwiczeniami siłowymi? Znalazłoby się miejsce na podciąganie na jednej ręce i pompki? Muszę to dobrze przemyśleć, żeby po zakończeniu EES się za wiele nie zastanawiać i zabrać do roboty z marszu.

Chyba jedzenie wiekszych ilości nie zda sie na wiele, bo z taką przemianą materii to wszytko co nie zostanie spalone na energie krótko mówiąc... pójdzie w kanał:). BEZ OBRAZY ALE TO GLUPOTA CO PISZESZ :) NA TYM WLASNIE POLEGA "PRZYBIERANIE NA MASIE" - CHODZI O DOSTARCZANIE WIEKSZEJ ILOSCI KALORII NIZ SIE SPALA - JESLI POSIADASZ SZYBKA [...]

Musialem troche zmienic trening bo przenioslem sie na inna silownie. Tamta byla otwarta od 15, a teraz mam szkolenie do roboty na 14.00-20.00 wiec musze rano lazić ;) Klatka: -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/75kg, 10/80kg, 6/85kg, 3/90kg 3/90kg(z pomocą) -Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4x 10/60kg -Wyciskanie handelek na skosie w dół 2x [...]

Wyczyścisz michę, weźmiesz się za ciężary i będziesz miała zayebiste ciało. No ta, oczy mi wypaliło po obejrzeniu tych zdjęć\-) Żadnych patologii tu nie ma, trza się do roboty wziać i tyle.

[...] Nawet jesli zrobienie jednej serii zajmie Ci 15 minut. Po kazdym powtorzeniu bierz gleboki oddech, po dziesiatym powtorzeniu nieswiadomie bedziesz bral ich kilka. Efekty beda widoczne tylko wtedy gdy bedziesz cwiczyl z maksymalnym obciazeniem. Nie ma ze boli, zabieraj sie do roboty! " To ja nie widze nic dziwnego w tym sam podobnie robilem